19.10.2021г проведена лекция «Правильное питание ребенка – залог здоровья».
Организаторы: медицинская сестра ЗОЖ КГП «Рудненская городская поликлиника» - Сейтбаталова Е.Н.
Место проведения: КГУ «Средняя школа № 13», учащиеся старших классов.
С самого детства мы должны научить детей из всего многообразия продуктов выбирать те, которые действительно полезны для здоровья. Питание детей несколько отличается от питания взрослых. Если система питания ребёнка выстроена правильно, то ребёнок, нормально развивается, как физически, так и психически.
Для того, чтобы организовать правильное питание ребенка, нужно соблюдать несколько важных правил:
Правило 1
Питание должно быть разнообразным.
Это важное условие того, что организм ребенка получит все необходимые для роста и развития вещества. Каждый день в меню ребенка должны быть: фрукты и овощи; мясо и рыба; молоко и молочные продукты; зерновые продукты (хлеб, каши). Недостаточность или переизбыток потребляемой ребёнком пищи может неблагоприятно отразится на деятельности организма, способствовать нарушению обмена веществ, увеличению избыточной массы тела (даже до ожирения различных степеней) или привести к истощению.
Правило 2
Питание ребенка должно быть регулярным.
Соблюдение режима питания детей имеет большое значение для усвоения организмом пищевых веществ. Важным оздоровительным мероприятием для детей-учащихся служит правильная организация питания в школе в виде горячих школьных обедов .
Правило 3
Питание ребенка должно восполнять его ежедневные траты энергии.
Таким образом, построение правильного питания для детей требует учета особенностей организма ребенка, знаний некоторых правил и принципов здорового питания.
