01.12.2022г ПРОВЕДЕН СЕМИНАР-ТРЕНИНГ НА ТЕМУ «ФАКТОРЫ РИСКА, ОКАЗЫВАЮЩИЕ НЕГАТИВНОЕ ФЛИЯНИЕ НА РАЗВИТИЕ И ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКА. СТРЕСС, КАК ГЛАВНЫЙ ФАКТОР РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ И ОБОСТРЕНИЯ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ - КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ ВО ВРЕМЯ УЧЁБЫ. НАШИ ДРУЗЬЯ - СПОРТ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ».   

Провела семинар-тренинг: Медицинская сестра кабинета ЗОЖ КГП «Рудненская городская поликлиника» - Сейтбаталова Е.Н.

Место проведения: КГКП «Рудненский социально-гуманитарный колледж».

Участники семинара: студенты колледжа.

Задача семинара-тренинга: формирование умений и навыков по сохранению и укреплению своего здоровья.

МЕРОПРИЯТИЕ ПРОШЛО ПОД ДЕВИЗОМ «МЫ - ПОКОЛЕНИЕ ЗОЖ. ДОБРАЯ ДОРОГА К ЗДОРОВЬЮ. ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ - В ЗДОРОВОЙ СЕМЬЕ».

На семинаре были рассмотрены вопросы:

1. Что такое стресс и как с ним справиться;
2. Эмоциональные перегрузки подростка  во время учебы;
3. Влияние стресса на здоровье подрастающего поколения и как справиться с подобной  ситуацией, с помощью физической нагрузки и спорта.

Стресс  это состояние повышенного напряжения, ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные, а также очень активные позитивные эмоции.

Среди негативных последствий стресса у подростков, это ухудшение выполнения поставленных задач, нарушение мыслительных функций (ухудшается процесс обучения), истощение, отстроченные психические реакции, возможны  нарушения психического здоровья и психологические проблемы. Стресс считается одним из основных виновников в развитии психосоматических заболеваний. Стресс — причина многих заболеваний, а, следовательно, он способен наносить ощутимый вред здоровью учащегося (студента), тогда как здоровье — это залог достижения успехов в учебном процессе, а  после обучения и  в будущей  трудовой деятельности.

Стадии нарастания стресса:

1. Усталость (Физическая, эмоциональная);
2. Раздражение - переходящее в агрессию;
3. Апатия;
4. Депрессия.

Самые распространенные последствия стрессов у подростка:

1. Понижение уровня иммунитета;
2. Склонность к  частым простудным заболеваниям;
3. Бессонница;
4. Не возможность сосредоточиться;
5. Снижение  памяти, невнимательность на занятиях;
6. Отсутствие аппетита;
7. Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
8. Депрессия. 

Подростки, ведущие здоровый образ жизни, легче переносят стрессовые ситуации.

1. Физические упражнения оказывают влияние на психологическое состояние подростка – повышают самооценку;
2. Способствуют более доброжелательному отношению к вам окружающих;
3. Повышают жизненный тонус (уверенность в себе);
4. Повышают желание учиться;
5. Снимают депрессивные состояния и уменьшают тревожность;
6. Совершенствуют вашу способность управлять собственной жизнью, в результате чего исчезают признаки стрессового поведения;
7. В процессе занятий улучшается настроение, и эффективно снимается стресс, убираются негативные состояния, вызванные напряжением на занятиях, что способствует формированию стрессоустойчивости. 

Занятие спортом формирует стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость — формируется  правильным образом жизни, воспитанием и самовоспитанием. Таким образом, важным фактором управления  стрессом, является активное занятие физической культурой и спортом. 

Спорт — лучший способ справиться со своими комплексами, а значит, повысить самооценку и  побороть стресс.

СОВЕТ ПОДРОСТКАМ — ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Человек всегда хочет быть здоровым, физически сильным, психически устойчивым, творчески активным. Помоги себе сам - занимайся спортом!!!