В октябре месяце на базе КГУ «Общеобразовательная школа №12» проводилось мероприятие под названием «Здоровье педагога, как профессиональная ценность. Культура здоровья педагога. Здоровье педагога, как пример для подрастающего поколения. Здоровый образ жизни здесь и сейчас».
На мероприятие по приглашению заместителя директора по воспитательной работе Гаркуша Ольги Николаевны выступала медицинская сестра ЗОЖ КГП «Рудненская городская поликлиника» Сейтбаталова Е.Н.
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ПЕДАГОГА И КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
На здоровье педагога – влияет огромное множество факторов в большинстве случаев, которые зависят от самого педагога. От здоровья педагога зависит здоровье подрастающего поколения и успешность образовательного процесса. Педагог является примером для своих учеников, поэтому должен демонстрировать правильное отношение, прежде всего к своему здоровью. Сохранению и восстановлению здоровья педагога в значительной степени способствует доброжелательная обстановка, товарищеские отношения между педагогом и учащимися, и доброе отношение к детям - необходимые условия хорошего здоровья. Хорошее здоровье педагога, хорошее настроение – залог творческого, интересного и продуктивного образовательного процесса.
Органы «мишени» у педагогов, которые подвергаются нагрузке в течение рабочего дня.
Органы зрения.
- Длительная работа с источниками информации (работа на компьютере, проверка домашних и контрольных заданий учащихся, заполнение документации, чтение учебно-методической литературы) без режима отдыха.
- Работа, требующая высокой степени сосредоточенности.
Учитывая вышеперечисленные факторы, которые отрицательно сказываются на функционировании органов зрения, можно дать ряд рекомендаций по снижению риска, возникновения заболеваний органов зрения:
Работать необходимо при достаточном освещении. Расстояние между глазом и рабочим местом должно быть равно «вытянутой руке». Не читать при плохом освещении. Периодически выполнять зрительную гимнастику. Нормировать режим работы и отдыха органов зрения.
Сердечно-сосудистая система. Значительное влияние оказывают следующие факторы:
- Нарушение стабильности режима сна, труда и отдыха.
- Нерациональное питание. Нарушение режима питания.
- Высокая степень нервно-психического напряжения.
- Поведенческие факторы риска.
Названные факторы неизбежны при профессиональной деятельности педагога, однако соблюдая ряд рекомендаций можно снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы:
Стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Время сна 8 часов. Наладить режим питания - увеличить количество продуктов, обогащенных витаминами и минералами, клетчаткой. Уменьшить употребление быстроусвояемых углеводов, сахаров, полуфабрикатов. Уменьшить употребление соли и копченостей. Снизить нервно-психическую нагрузку. Следить за цифрами артериального давления. Профилактика поведенческих факторов риска.
Опорно-двигательный аппарат.
Учитывая профессиональную деятельность педагога на функционирование опорно-двигательного аппарата негативное влияние оказывают:
- Длительное нахождение в неудобном положении - (гиподинамия малоподвижный образ жизни на занятиях)
- Сниженная двигательная активность.
- Длительное пребывание на ногах.
Для снижения воздействия этих факторов можно порекомендовать.
Выполнять утреннюю гимнастику и вечернюю прогулку на свежем воздухе. Увеличить двигательную активность (частично заменить общественный транспорт пешими прогулками). Посещение бассейна (очень положительно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата). Не находиться длительное время в сидячем положении.
Важным фактором здоровья педагога является профилактика психоэмоциональной нагрузки и устойчивость в стрессовых ситуациях.
Сохранение и укрепление здоровья педагога должно стать приоритетным направлением и примером для подрастающего поколения.
