20.10.2022 проведен семинар-тренинг на тему: «Как уберечь себя от сахарного диабета. Причины развития диабета. Принципы правильного питания. Здоровый образ жизни».
Место проведения: КГУ «Общеобразовательная школа №1».
Организовала и провела: Медицинская сестра ЗОЖ КГП «Рудненская городская поликлиника» Сейтбаталова Е.Н.
Участники семинара: педагоги – организаторы школы.
Программа семинара:
Проведение профилактической работы.
Вопросы, которые были рассмотрены на семинаре:
1. Как защитить себя от сахарного диабета:
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ – хроническое заболевание, обусловленное недостаточностью гормона под названием инсулин, что приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови (гипергликемия).
2. Основные причины развития сахарного диабета:
- Избыточная масса тела.
- Малоподвижный образ жизни.
- Нерациональное питание.
- Стрессы, длительное перенапряжение.
- Родственники первой линии с сахарным диабетом.
3. Симптомы сахарного диабета:
- Жажда, сухость во рту.
- Частое мочеиспускание.
- Слабость, повышенная утомляемость.
- Длительное заживление ран.
- Сухость кожи, зуд.
- Резкая потеря веса или излишний набор веса.
4. Защититься от сахарного диабета поможет здоровый образ жизни:
- Организуйте свое питание.
- Сократите объём порции, увеличив число приёмов пищи до 5-6 раз в день.
- Сократите количество высококалорийной пищи в рационе .
- Откажитесь от продуктов быстрого приготовления.
- Следите за массой тела.
- Обеспечьте оптимальную физическую активность.
- Откажитесь от табакокурения и употребления алкоголя.
- Научитесь справляться со стрессами.
- Здоровый образ жизни должен стать вашим спутником в жизни.
Сахарный диабет – это особый образ жизни, при соблюдении которого возможно снизить риск возникновения осложнений до минимума и длительно сохранять высокий уровень качества жизни. Здоровые привычки, питание и умеренная физическая активность помогут в разы сократить риски осложнений. Здоровый образ жизни, поможет Вам сохранять здоровье и настроение на долгие годы.
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ — В ВАШИХ РУКАХ!!!
