Қазан айында "№12 жалпы білім беретін мектеп" КММ базасында "Педагог денсаулығы кәсіби құндылық ретінде. Мұғалімнің Денсаулық мәдениеті. Өскелең ұрпақ үшін үлгі ретінде мұғалімнің денсаулығы. Мұнда және қазір салауатты өмір салты" атты іс-шара өткізілді.
Іс-шараға директордың тәрбие жұмысы жөніндегі орынбасары Гаркуш Ольга Николаевнаның шақыруымен "Рудный қалалық емханасы" КМК СӨС мейіргері Е.Н.Сейтбаталова сөз сөйледі.
МҰҒАЛІМНІҢ ДЕНСАУЛЫҒЫНА ӘСЕР ЕТЕТІН ФАКТОРЛАР ЖӘНЕ СІЗДІҢ ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗҒА ҚАЛАЙ КӨМЕКТЕСУГЕ БОЛАДЫ!
Мұғалімнің денсаулығына көптеген факторлар әсер етеді, көп жағдайда мұғалімнің өзіне байланысты. Өскелең ұрпақтың денсаулығы мен білім беру процесінің сәттілігі мұғалімнің денсаулығына байланысты. Мұғалім өз оқушылары үшін үлгі болып табылады, сондықтан ол ең алдымен денсаулығына дұрыс көзқарасты көрсетуі керек. Мұғалімнің денсаулығын сақтау мен қалпына келтіруге көбінесе мейірімді орта, мұғалім мен оқушылар арасындағы достық қарым - қатынас және балаларға деген жақсы қарым-қатынас-денсаулықтың қажетті шарттары ықпал етеді. Мұғалімнің денсаулығы жақсы, көңіл – күй-шығармашылық, қызықты және нәтижелі білім беру процесінің КЕПІЛІ.
Жұмыс күні ішінде жүктемеге ұшыраған педагогтердің "нысаналы" органдары.
Көру органдары.
- Демалыс режимінсіз ақпарат көздерімен ұзақ жұмыс (компьютерде жұмыс істеу, оқушылардың үй және бақылау тапсырмаларын тексеру, құжаттаманы толтыру, Оқу-әдістемелік әдебиеттерді оқу).
- Жоғары фокусты қажет ететін жұмыс.
Көру органдарының жұмысына теріс әсер ететін жоғарыда аталған факторларды ескере отырып, көру органдарының ауруларының пайда болу қаупін азайту үшін бірқатар ұсыныстар беруге болады:
Жеткілікті жарықпен жұмыс істеу керек. Көз бен жұмыс орны арасындағы қашықтық "созылған қолға"тең болуы керек. Нашар жарықта оқымаңыз. Көрнекі гимнастиканы мезгіл-мезгіл орындаңыз. Көру органдарының жұмыс және демалыс режимін қалыпқа келтіру.
Жүрек-тамыр жүйесі. Келесі факторлар айтарлықтай әсер етеді:
- Ұйқы, Еңбек және демалыс режимінің тұрақтылығын бұзу.
- Дұрыс емес тамақтану. Тамақтану режимін бұзу.
- Жүйке-психикалық стресстің жоғары дәрежесі.
- Мінез-құлық қауіп факторлары.
Бұл факторлар мұғалімнің кәсіби қызметінде сөзсіз, бірақ бірқатар ұсыныстарды сақтай отырып, жүрек-тамыр жүйесі ауруларының қаупін азайтуға болады:
Бір уақытта ұйықтауға және оянуға тырысыңыз. Ұйқы уақыты 8 сағат. Тамақтану режимін орнатыңыз-дәрумендер мен минералдармен, талшықтармен байытылған тағамдардың санын көбейтіңіз. Тез сіңетін көмірсулар, қант, өңделген тағамдарды тұтынуды азайтыңыз. Тұз бен ысталған ет тұтынуды азайтыңыз. Жүйке-психикалық жүктемені азайтыңыз. Қан қысымының көрсеткіштерін қадағалаңыз. Мінез-құлық қауіп факторларының алдын алу.
Тірек-қимыл аппараты.
Мұғалімнің кәсіби қызметін ескере отырып, тірек-қимыл аппаратының жұмысына теріс әсер етеді:
- Ұзақ уақыт ыңғайсыз жағдайда болу - (гиподинамия сабақта отырықшы өмір салты)
- Қозғалыс белсенділігінің төмендеуі.
- Аяқта ұзақ тұру.
Осы факторлардың әсерін азайту үшін ұсынылуы мүмкін.
Таңертеңгі гимнастика мен кешкі ашық ауада серуендеу. Қозғалыс белсенділігін арттыру (қоғамдық көлікті жаяу жүрумен ішінара ауыстыру). Бассейнге бару (тірек-қимыл аппаратының денсаулығына өте жағымды әсер етеді). Ұзақ уақыт отыруға болмайды.
Мұғалімнің денсаулығының маңызды факторы-психоэмоционалды жүктеменің алдын алу және стресстік жағдайларда тұрақтылық.
Мұғалімнің денсаулығын сақтау және нығайту өскелең ұрпақ үшін басым бағыт және үлгі болуға тиіс.
