Правильное питание – залог здоровья, профилактика психоактивных веществ, спорт как фактор здоровья

Организаторы: Медицинская сестра ЗОЖ  Сейтбаталова Е.Н.

Цель семинара: Формирование ценного отношения подростков к своему здоровью.

Задачи:

1.Рациональное питание.

3.Режим дня, учебы и отдыха.

4.Профилактика употребления ПАВ.

5.Спорт как  фактор здоровья.

Место проведения: КГКП « Рудненский колледж технологий и сервиса».

Слушатели : студенты 1 курса (юноши), педагоги.

Основные направления профилактической работы с подростками по вопросам  правильного питания, профилактика ПАВ, влияние физических упражнений  на растущий организм.

1.Рациональное питание – это комплексное соблюдение принципов полноценного сбалансированного питания и оптимального режима приема пищи. Питание – основная биологическая потребность в жизни. Оно дает энергию, необходимые вещества для развития организма и регулирования обмена веществ, обеспечивает рост и правильное формирование организма, сохранение здоровья. Любая пища представляет собой комбинацию продуктов, состоящих из белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды. Основные требования к пище заключаются в том, что она должна быть доброкачественной, разнообразной, полноценной и оптимальной в количественном отношении, то есть соответствовать энергетическим затратам конкретного человека.

  Правильное соотношение между собой питательных веществ пищи определяет принцип сбалансированности питания. В состав пищи должны входить не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые факторы питания без которых невозможна полноценная жизнь. Эти факторы, не синтезируемые в организме, необходимы для нормального обмена веществ. К ним относятся аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Однообразное питание ведет к задержке роста и развития молодого организма.

  1. Психоктивное вещество (далее – ПАВ) – любое вещество, способное при однократном приеме изменять психическое состояние человека (настроение, самоощущение, восприятие окружающего), физическое состояние, поведение и другие психофизические эффекты, при систематическом приеме способно вызывать психическую или физическую зависимость. В детском и подростковом возрасте происходит формирование личности, становление характера. В связи с тем, как сложится этот период в жизни человека, в значительной степени зависит вся его дальнейшая жизнь. Организм несовершеннолетнего обладает повышенной чувствительностью к негативному действию наркотических и иных токсических веществ (алкоголь, табак). Наступающие вследствие потребления различных химических веществ повреждения головного мозга и внутренних органов, зачастую оказываются необратимы и приводят к формированию заболеваний, которые негативно влияют на растущий организм.

3. Спорт в жизни подростка как фактор здоровья. В подростковом возрасте, как ни в каком другом, важна полноценная физическая активность. Сердечно-сосудистая система организма подвергается функциональным изменениям. Проще говоря, она развивается и тренируется в этом возрасте наиболее активно, и от того, насколько подвижен подросток, зависит то, будет ли он сильным и выносливым во взрослом возрасте.

Прочитано 147 раз Последнее изменение Вторник, 06 апреля 2021 02:45
© КГП «Рудненская городская поликлиника»