Способы снятия стресса

Стресс, как и болезнь, легче предотвратить, чем лечить. Поэтому важно научиться предотвращать появление стресса, своевременно избавляясь от негативных эмоций, физического и психологического переутомления.

Как определить, что у человека действительно стресс? Какие же методы профилактики стресса существуют?  

На эти вопросы психолог Пицукова И.Н. подробно попыталась ответить   мед.сестрам педиатрического отделения при встрече, которая состоялась 12.02.2020 г.

В ходе беседы участникам встречи была представлена возможность определить свой уровень стресса с помощью тестирования, а также была дана подробная информация о причинах возникновения стресса и способах его борьбы. По завершению встречи участники получили следующие рекомендации:

- чаще говорить о своих проблемах с близкими;

- включить в свой режим дня физическую нагрузку;

- стараться как можно больше отдыхать;

- соблюдать правильный рацион питания;

- отказаться от кофе и алкоголя;

- выполнять определенные «антистрессовые» упражнения.

Прочитано 30 раз

Галерея изображений